Dansın Faydaları

Dansın Faydaları

1. Dans vücudun hareket ettirilmesi için büyük bır fırsattır. Aynı zamanda dans ederken vücudunuzdaki serotonin değerleri yükseldiği için genel olarak kendinizi daha iyi hissedersiniz. 

2. Adımlarınıza, partnerinize ve müziğin ritmine odaklandığınız için günlük stresinizi atar ve rahatlarsınız. 

3. Sosyal olarak birçok değişik yaş ve kültür grubundan insanlarla tanışır ve sosyalleşirsiniz. 

4. Hareketliliğinizi ve esnekliğinizi arttırır: 

Vücudunuzun esnekliğini ve çevikliğinizi arttırır.
Dayanıklılığınızı arttırır.
Genel olarak fit olmanızı sağlar.
Gücünüzü ve kas yapınızı arttırır.
Koordinasyonunuzu arttırır.
Stresinizi azaltır.
Uyku kalitenizi arttırır.
Kilo vermenizi sağlar.
Eklem yerlerinizin daha iyi çalışmasını sağlar.
Bedenin genel duruşunun daha iyi ve hizada olmasını sağlar.
Kontrol yeteneğinizi arttırır.
Hızınızı arttırır.
Kalçalardan, omuzlara kadar sallandığınız için kardiyovasküler sisteminize faydalıdır.

Bir Kaç Dans Türünün Faydaları :

Flamenko: Sırt, kol ve bacak kaslarının esnekleşmesini sağlar.

Ceroc: Bir eşle yapılan bir çeşit rock’n roll dansıdır. Eğer gerektiği gibi uygulanırsa mükemmel bir aerobik egzersizi yerine geçer ve vücut kaslarının tümünün esnekliğini artırır.

Latin Amerika Dansları: İki kişiyle yapılan dansların hepsi gibi bu dans da çok eğlencelidir. Vücudu güçlendirir, kasları esnekleştirir.

Tap: Geleneksel tap dansı kalçaları inceltir.

Modern Amerikan Tap Dansı: Tüm vücut hareket halinde olur. Özellikle bacaklar ve kalçalar için yararlıdır.

Göbek Dansı: Bu dansı uygulayabilmek için çok çalışmak gerek. Gövdenin belden üst kısmında kasların esnekleşmesini sağlar, kol, bacak ve mide kaslarını güçlendirir.

http://www.kadinlaricin.net/yasam/dansin-faydalari.htm

http://www.biymed.com/forum/forum_posts.asp?TID=14887

06.03.2014